코어 근육 강화로 건강한 삶(정의, 문제점, 초보자 방법)
텔레비전 등 방송 매체를 보면 코어, 코어 정말 많은 소개와 강조들을 볼 수 있습니다. 저도 플랭크 자세가 도움이 많이 된다고 해서 가끔씩 하고 있는데, 건강 관리에서 코어 근육은 단순히 운동선수에게만 필요한 것이 아니라 일상생활 전반에 걸쳐 중요한 역할을 담당한다고 합니다. 코어 근육은 신체 중심을 지탱하며 움직임을 안정적으로 유지하는 기초가 됩니다. 그러나 많은 사람들이 그 중요성을 충분히 인식하지 못한 채 생활하고 있는 것 같습니다. 이 글을 통해 도움이 되었으면 합니다. 1. 코어 근육의 정의와 역할코어 근육이란 복부, 허리, 골반, 척추를 중심으로 몸통을 둘러싸고 있는 근육군을 의미합니다. 단순히 복근만을 말하는 것이 아니라, 복직근, 복사근, 복횡근, 다열근, 요방형근, 골반저근, 횡격막 등이..
2025. 9. 16.
